Werkwijze

Ik leer jou de basiselementen die nodig zijn om zelf de regie op jouw voedingspatroon te nemen. Ik help je bij het maken van gezonde en bewuste keuzes voor blijvende verandering. Samen kijken we naar je persoonlijke situatie. Jouw wensen en behoefte zijn hierbij erg belangrijk. Weten wat je eet is de eerste stap naar een nieuw eetpatroon. Samen bepalen we jouw doel en hoe we dat kunnen bereiken. Motivatie is erg belangrijk hierbij. Ik ben gemotiveerd! En jij?

Hoe werk ik

Kennismakingsgesprek

Heb je vragen over voeding, gewichtsvermindering, je leefstijl, en/of wil je meer weten over mijn begeleiding?

Dan is een geheel vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek iets voor jou.

Contact opnemen mag via contactformulier. Ik beantwoord graag al je vragen.

Intakegesprek

Dit gesprek duurt ongeveer een uur.

Tijdens het intakegesprek bespreken we jouw voedings- en beweegpatroon. Aan de hand van een aantal vragen gaan we kijken hoe we jou het beste kunnen helpen.

Ik noteer je persoonsgegevens en vraag altijd naar je gezondheidsklachten, medicijngebruik en lichamelijke activiteit.

Ik doe een bodyanalyse (gewicht, lengte, buikomtrek, BMI en vetpercentage) en we bespreken je voedings- en leefpatroon.

Ook vraag ik je om 7 dagen een eetdagboek bij te houden om inzicht te krijgen in je voedingspatroon.

Vervolgconsult 30 minuten

Bij dit consult nemen we het voedingsdagboek door en geef ik je vast adviezen. Ik ga hierna aan de slag om een passend voedingsadvies te maken.

Vervolgconsult 20 minuten

We evalueren de afgelopen periode.

Bespreken moeilijke momenten.

Tijdens dit vervolgconsult weeg ik je, meet ik je buikomtrek en je vetpercentage en evalueren we je vooruitgang. Ik leer je gezonde keuzes te maken.

Eenmalig Regel-Maat voedingsadvies

Het kan natuurlijk ook zijn dat je wilt weten of je gezond eet en leeft. Krijg je voldoende voedingstoffen binnen? Is je vitamine en mineralen inname voldoende of juist onvoldoende. Of weet je niet wanneer of wat je moet eten tijdens je onregelmatigheidsdiensten. Ik help je hier graag bij. Door 7 dagen een voedingsdagboek bij te houden krijg ik inzicht in jouw voedingspatroon, en geef ik na analyse een voedingsadvies.

Weegconsult

Als je wilt weten wat je lengte, gewicht, BMI en vetpercentage is dan kun je ook bij mij terecht voor een weegconsult