Als ik nachtdienst heb leeft ik als een mol! Overdag slapen en in de avond en de nacht wakker. Dus van een sociaal leven is dan totaal geen sprake. Daar waar ik normaal erg behoefte heb in sociaal leven, dan eigenlijk totaal niet. Een sociaal leven is waardevol. Je krijgt er energie van en het …
Je bent totaal niet sociaal als je nachtdienst hebt Lees verder »
Koffie is de drank voor de meeste mensen in de nachtdienst! want je blijft er zo lekker wakker en alert van hoor ik zo vaak. maar dat is ook meteen het probleem. Je blijft er inderdaad zo lekker wakker van, maar je blijft er ook wakker door! Als je eindelijk naar bed mag, en je …
Waarom zijn eiwitten in de nachtdienst zo belangrijk? Als je onregelmatig werkt is het heel moeilijk om Regel-Maat in je voedingspatroon te krijgen. Daarnaast verdraagt je lichaam minder goed eten, en het verteren van eten gaat ook minder goed. Hierdoor kun je klachten als obstipatie en een opgeblazen gevoel van krijgen. Tijdens de nachten ben …
