Koffie is de drank voor de meeste mensen in de nachtdienst! want je blijft er zo lekker wakker en alert van hoor ik zo vaak. maar dat is ook meteen het probleem. Je blijft er inderdaad zo lekker wakker van, maar je blijft er ook wakker door! Als je eindelijk naar bed mag, en je hebt teveel koffie gedronken kun je zo naar het plafond liggen staren, maar hoe komt dat toch?
De caffeine die in koffie en trouwens ook in thee(in 2 koppen zwarte of groene thee zit evenveel caffeine als 1 kop koffie) zit werkt nog zeker 2-3 uur door, waardoor je als je na 4 uur nog koffie drinkt het je slaap behoorlijk kan verstoren. Maar er zijn ook genoeg die de hele nacht koffie kunnen drinken en super slapen, dit is helaas niet weggelegd voor iedereen.
Ik dronk altijd de hele nacht koffie, en kon nooit in slaap komen, nooit bij nagedacht dat dit door de koffie kwam. Later ben ik over gegaan op 1 bakkie koffie aan het begin van de nacht, en daarbij het aanpassen van mijn voeding sliep ik toch een stuk beter. Ook had ik minder last van mijn maag, want ja je spijsvertering werkt ’s nachts toch ook anders.
Koffie heeft dan weer wel het voordeel dat het geen calorieën bevat, maar omdat het een plantaardig product is bevat het ook vitamines en mineralen. Koffie kan ook je vetverbranding stimuleren, wel koffie zonder melk en suiker. Caffeine versnelt namelijk de stofwisseling met 3 tot 11% wat een goed effect kan hebben op je vetverbranding.
Dus ik zou zeggen lekker koffie drinken, maar niet na 4 uur ‘snachts en het beste niet meer dan 3 a 4 kopjes koffie.