Ik liep deze week rond met een rot gevoel, waarom weet ik niet maar een slecht onderbuik gevoel. Ken je dat? Achteraf kwam ik erachter wat het was, iemand had iets tegen mij gezegd wat mij raakte. Je doet zo je best maar krijgt er niks voor terug. DE BESTE MOTIVATIE IS REULTAAT. Liever vandaag nog dan morgen. Jammer genoeg is dit in de praktijk juist andersom. Je moet eerst voldoende motivatie hebben om je gedrag te veranderen, pas dan volgt het resultaat. En dit is met afvallen natuurlijk niet anders.
Het aanpassen van ons eet gedrag is iets wat we moeilijk vinden, maar dat is juist wel nodig. Dit is moeilijk maar niet onmogelijk.
Het is wetenschappelijk bewezen dat je je gewoontes kunt veranderen door 21 dagen lang het nieuwe gewenste gedrag te vertonen. Zo krijgen deze nieuwe gewoontes namelijk een logische plek in je dagelijks leven en routine.
Na 21 dagen gezond eten is de basis dus gelegd. Kijk wel uit dat je niet terug valt in je oude gewoontes, want je nieuwe gewoontes zijn nog pril, dus het risico is aanwezig.
Je eetgedrag voelt niet meer nieuw naar 2 tot 3 maanden, maar het nieuwe normaal. Dit is waar we samen voor gaan! De eerste 3 weken zijn het pittigst. Het komt dan echt aan op je eigen wilskracht. In het begin voelt het allemaal onwennig en moet je goed je best doen. Maar als je blijft doorzetten volgt er al snel succes. Je ziet dat je gedrag resultaat heeft opgeleverd. En dat resultaat is de allerbeste motivatie. Het geeft je nieuwe energie en wilskracht om je best te blijven doen.