In het begin dat ik nachtdiensten draaide, kon ik vaak overdag slecht slapen. Om het uur wakker, vaak naar de wc en om 1 uur kon ik helemaal niet meer slapen en ging ik er maar uit. De nacht daarna was ik natuurlijk hartstikke moe. Dat ging ik op deze manier natuurlijk niet lang volhouden. Er moest iets gebeuren!
Na veel geprobeerd te hebben kwam ik tot de conclusie dat het allemaal niet zo makkelijk was. De reden dat ik niet kon slapen kwam door mijn biologische klok. Zo’n biologische klok is een klokje in je lichaam die zorgt dat we in een 24 uurs ritme leven, die vooral gebaseerd is op licht dat via de ogen binnenkomt. Hij weet dus op basis van hoeveel licht er binnen komt of het dag of nacht is en wat je lichaam moet gaan doen. Handig toch?
maar niet als je in de nacht werkt. Bij nachtdiensten houdt je het lichaam voor de gek. Hij denkt dat je gaat slapen en tot rust komt, maar nee hoor, je gaat lekker aan het werk en je doet dus het tegenovergestelde.
Iedereen die in de nachtdienst werk heeft te maken met verstoring van het lichaam. Maar niet iedereen kan daar even goed tegen. Ik kon er dus helemaal niet tegen. Dit komt voornamelijk omdat ik gewoon veel slaap nodig heb en een ochtend mens ben. Avondmensen hebben over het algemeen minder moeite met nachtdiensten. Ik werd er meestal niet gezelliger op.
Mijn spijsvertering werkte ’s nachts ook niet heel goed omdat deze normaal gesproken in ruststand staat en ik at op momenten dat mijn lichaam er niet op ingesteld was.
Maar betekent dit dan dat ik altijd slecht tegen nachtdiensten kan? Nee, langzamerhand na heel veel uit te zoeken ben ik er achter wat voor mij wel helpt, waardoor ik de nachten beter door kom. Vooral wat voeding betreft, en nog belangrijker, hoe ik beter slaap! Want zeg nu eerlijk, van slecht slapen wordt je toch helemaal niet gezelliger van. Wil je hier meer over weten, neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op.